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趴着睡觉有什么坏处(详解趴着睡危害及影响)

人正常睡眠姿势为侧卧或仰卧。但也有很多喜欢趴着睡。呵呵,多年来遇到不少这样的人了。或者也有许多上班的成人喜欢趴在桌子上睡觉。那么趴着睡有什么危害呢?

如果经常性趴或在床上,或趴在胳膊上睡觉的话,往往会压迫眼球,对眼睛造成压力,影响眼睛的气血运行。比如刚刚醒来的时候,眼睛花,视力模糊这种现象,都是由于眼睛气血不足造成的。长此以往,容易形成近视,诱发其他眼科疾病。人的近视往往是从小形成的。所以儿童趴着睡,对眼睛的影响比较大。

2、影响心脑

趴着睡多呼吸不畅,同时还压迫心脏及腹部脏器,不利血液循环,导致供血不足,因此容易产生脑部供氧不足,手脚供血不足则容易导致手足麻木,全身气血供应不足,则醒来时会感到全身疲劳、乏力, 像是没有休息感觉。

3、影响脊柱发育

人的脊柱有正常的生理弯曲。保持生理弯曲好的姿势是平卧,腰部垫的适当高一些。

其次是侧卧。侧卧有时也会造成脊柱腰曲发生弯曲。

最不好的姿势是趴谁。趴谁此时,脊椎无法保持正常的体位,会影响颈椎颈曲,腰椎腰曲,久而久之,会导致脊柱侧弯,影响脊柱的发育,平时表现感觉总是站不直,弯弯曲曲的。很可能都和小时候睡眠姿势不当有关。

4、影响面部发育

趴着睡还会影响面部的血液循环和神经传导,面部、眼睛、鼻子等部位会发生两侧不对称生长,久了可能会演变成一侧发育好,一侧发育较差。一般来说,受压的部位多是发育不好,在上的另一侧发育多良好。其实大家从照相上也可以看出来,在一侧照相特别好看,那么这一侧多是发育较好的一侧。

5、影响脾胃消化

趴着睡觉,胃肠受压,导致胃肠蠕动等减弱,久而久之,影响消化等。

二、儿童爱趴着睡的原因是什么?

三、如何辨别趴着睡的具体原因?

1.脾胃寒

往往会导致脾胃疼痛或胀满不适,因此喜欢趴在床上,压着肚子,以缓解疼痛或胀满。同时伴有手脚发凉,日常怕冷怕风,面色发白。参考文章:观手知健康:青黑为寒红为热

2.脾胃积食

多因积食所致,往往出现胃脘痞满不适,故喜欢趴在床上肚子感冒比较舒适,可缓解痞满不适。平时也会出现影响睡眠,出现大便干稀不调,口苦、口臭,腹部胀满等表现。

3.脾胃热

也喜欢趴在床上,同时还喜欢两脚心露在外面,两手心贴紧床面。因为手心热,贴在床单上面感觉凉凉的,会比较舒服。同时伴有口臭、口苦、大便偏干、有口疮、口腔溃疡,舌有小红点等这些容易上火的表现。

4.脾胃阴亏

也喜欢趴着睡。因为虚证会出现虚热,手心脚心,贴在床单上面感觉凉凉的,会比较舒服。多会出现裂纹舌和地图舌。

5、脾胃弱,气血不足

也喜欢趴着睡,因为虚证喜温喜卧,这样可以促进气血的回复。所以当脾胃弱,气血亏的时候往往喜欢趴着睡。同时伴有一些脾胃不足的表现,例如面色发黄,头发干枯,纳呆,食欲不振,不爱动,少气懒言,或者稍微吃多一点就腹泻,腹部胀满,腹痛等表现。

四、如何做治疗趴着睡

1.脾胃寒:多以温补脾胃,散寒祛湿为主。方药可以选择理中丸,重一点的可以用附子理中丸治疗。平时也可以喝生姜大枣红糖水。

2.脾胃积食:多需要消食化积。日常可以选择保和丸治疗。若某次吃饭吃多了,则可以用大山楂丸。或者用摩腹揉脐等按摩治疗。也可以参考关于食积治疗的文章,链接如下:中医小妙招,轻松解决儿童积食

3.脾胃热:脾胃热也可以用。也可以用保和丸。若是有便秘也可以选用枳实导滞丸。若是有口疮了,可以用黄连上清丸或吴茱萸粉贴敷脚心涌泉穴。

4.脾胃阴亏:则多以补益脾胃阴液为主,可以选用增液汤(麦冬,生地,玄参各10g)。也可以参考地图舌的治疗,链接如下:必读 | 儿童地图舌的食疗方

5、脾胃弱,气血不足:则多选用补益脾胃气血的药,比如八珍汤,健脾丸。食疗可以选用脾胃虚弱食疗方,具体组成链接如下:脾胃虚弱食疗方:解决脾虚孩子的胆子小,个子矮,长得慢 。

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